🔔 Meditationstimer

Wie funktioniert der Timer?

• Wähle eine Voreinstellung oder gib die Dauer manuell ein.
• Beim Start hörst du einen Klang (Klangschale, synthetisch erzeugt mit Web Audio API).
• Beim Ende hörst du drei Klänge in kurzem Abstand.
• Der Browser-Tab muss aktiv bleiben — die meisten Browser bremsen sonst die Timer.
• Bei iOS Safari: Bildschirm-Sperre verhindert weitere Töne. Tipp: „Im Hintergrund-Audio" aktivieren oder Bildschirm nicht sperren.

Tipps für die Sitzung

• Bequeme Sitzhaltung — Stuhl ist erlaubt, Lotus nicht nötig.
• Augen geschlossen oder weicher Blick nach unten.
• Atem als Anker: einatmen, ausatmen, ohne ihn zu verändern.
• Gedanken kommen — und gehen wieder, wie Wolken. Nichts „falsch" machen.
• Wenn du wegdriftest, kehr beim nächsten Einatmen zurück. Das ist die Übung.